Reformer Pilates
Bu program, reformer adı verilen özel bir alet üzerinde yapılan egzersizleri içerir. Reformere benzer birçok farklı alet vardır, ancak reformer pilates aleti genellikle en popüler olanıdır.
Reformer pilates, vücudun farklı kas gruplarını hedefleyen bir dizi egzersizi içerir.
Bu egzersizler, reformer pilates aletinin yayları, kayışları ve direnç ayarları kullanılarak yapılır. Bu sayede, egzersizler daha zorlu hale getirilebilir veya kolaylaştırılabilir. Böylece her seviyeden kişiye uygun hale getirilebilir.
Reformer pilates, vücut duruşunu düzeltmeye, esnekliği artırmaya, kas gücünü geliştirmeye ve dengeyi iyileştirmeye yardımcı olur.
Reformer Pilates, profesyonel sporcular, dansçılar, fizyoterapistler ve genel olarak fitness dünyasındaki insanlar tarafından kullanılan popüler bir egzersiz sistemidir.
Stres azaltma: Reformer pilates, stresi azaltmaya yardımcı olan bir egzersizdir. Yavaş, kontrollü hareketler ve derin nefes alma teknikleri, stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce eğitmeninizle program hakkında konuşabilirsiniz.
